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  LAVENDEL - Anwendungsbereiche - Rezepte

Ganzheitliche Ernährungsberatung

Möchten Sie sich gesünder ernähren?
Fühlen Sie sich nach dem Essen unwohl?
Würden Sie gerne ein paar Kilos verlieren oder dazu gewinnen?
Möchten Sie zur Gesunderhaltung der Gelenke Ihre Ernährung verbessern?

Gerne berate und begleite ich Sie dabei, eine Ihren Bedürfnissen und Ihrem Alter angepasste gesunde, ausgewogene und vitalstoffreiche Ernährungsweise zu finden – die Ihnen schmeckt. Denn Essen ist etwas Lustvolles und soll Freude bereiten!

• In der Erstberatung werden wir Ihr Anliegen besprechen und uns kennenlernen. Anhand eines Fragebogens erhalte ich einen ersten Überblick über Ihre Essgewohnheiten. Gemeinsam werden wir danach Schwerpunkte und Ziele der Beratung formulieren.
• In der Zweitberatung werden wir möglicherweise Ihr zwischenzeitlich ausgefülltes Essprotokoll auswerten. Dabei ist nicht das Ziel Kalorien zu zählen, sondern einen Überblick über Ihr Essverhalten zu erlangen. Ein spezielles Augenmerk richte ich auf die Mengenverhältnisse der Makronährstoffe (Proteine, Kohlenhydrate, Fette, Wasser) sowie der Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
• In den Folgeberatungen begleite ich Sie in der Umsetzung der für Sie individuell erarbeiteten Empfehlungen. Dabei werde ich Ihnen die für Sie relevanten Themen im Detail erklären und Ihnen möglichst viele Ihrer Fragen. Gerne versuche ich Ihnen alle Ihre Fragen zur Ernährung und Gesundheitsförderung beantworten. Dazu erhalten Sie entsprechende Unterlagen und Infomaterial.
• Auf Wunsch gebe ich Ihnen gerne Tipps rund ums Kochen und Einkaufen.

„Unsere Nahrungsmittel sollten Heilmittel,
unsere Heilmittel sollten Nahrungsmittel sein“

Hippokrates

Zu folgenden Ernährungsthemen berate ich Sie gerne:

• Ausgewogene, vitalstoffreiche Ernährung - Gesundheitsförderung

• Frühlings- und Herbstkuren - Immunsystem stärken

• Verdauungsbeschwerden - Darmregulation

• Prophylaxe Rheumatische Beschwerden / Osteoporose

• Säure-Basen-Gleichgewicht

• Ernährung in den Wechseljahren

• Ernährung im Alter

• Brain-Food für Jung und Älter

• Übergewicht und Untergewicht

• Lactose- und Histamin-Intoleranz

• Eisenmangel

• Vegetarismus

Ich bin beim EMR für Ernährungsberatung registriert und deshalb von den meisten Krankenkassen über die Zusatzversicherung anerkannt. Erkundigen Sie sich frühzeitig bei Ihrer Krankenkasse.

Aroma-Massage

Die Aroma-Massage ist eine äusserst wohltuende, entspannende und zugleich sehr wirksame Öl-Massage. Die herrlichen Düfte wecken die Sinne und lassen Sie den Alltag vergessen!

Nur das Beste für Ihre Haut

Für die Massage verwende ich ausschliesslich biologische Pflegeöle (von farfalla). Die reinen ätherischen Essenzen stammen ebenfalls meist aus biologischem Anbau oder aus Wildsammlung.

Während der Massage entfalten die ätherischen Öle ihre Wirkung nicht nur über die Haut und das Bindegewebe, sondern ebenso über den Geruchsinn durch ihre edlen Duftnoten. Dank der tiefenwirksamen Unterstützung der ätherischen Öle ist es möglich, die Aroma-Massage mit einer sehr angenehmen Massagetechnik auszuführen. Die Muskulatur und das Gewebe werden durch das Massieren besser durchblutet, hartnäckige Verspannungen sowie Muskelverhärtungen können gelöst und Schmerzen reduziert werden.

Lieben Sie den würzigen Lavendelduft oder bevorzugen Sie den liebevollen Duft der Rose? Darf es lieber ein entspannendes, beruhigendes oder eher ein erfrischendes und tonisierendes Massageöl sein?  Die Öle und Duftessenzen werden entsprechend Ihren persönlichen Vorlieben und Bedürfnissen ausgewählt und somit für jede Massage ein individuelles Massageöl zusammengestellt.

Wann bietet die Aroma-Massage eine hilfreiche Unterstützung?

• Rückenschmerzen, verkrampfte Rücken- und Schultermuskulatur
• Nackenschmerzen
• Spannungs-Kopfschmerzen
• Hexenschuss
• Muskelkater / Muskelverkrampfung nach Sport
• Schlafstörungen
• Entspannung bei Überarbeitung
• Angespanntheit und Reizbarkeit
• WELLNESS, einfach weil es gut tut...

Bei regelmässiger Anwendung hilft eine Massage Verkrampfungen zu lösen und somit Rückenschmerzen vorzubeugen. Tun Sie sich etwas Gutes, gönnen Sie sich regelmässig eine Massage und lassen Sie sich von den edlen Düften verzaubern.

Claudine Colombo-Nussbaumer

Auf einen respektvollen Umgang mit Menschen und gegenüber der Natur lege ich grossen Wert. Ich bin sehr naturverbunden, gehe gerne spazieren, praktiziere seit vielen Jahren Yoga und liebe es, andere Kulturen kennenzulernen und Länder zu bereisen.

Mein spezielles Interesse galt immer der Naturheilkunde, den Pflanzen wie auch der ganzheitlichen Medizin. Während der Familienjahre nutzte ich die Möglichkeit, meinen Interessen nachzugehen und absolvierte diverse Aus- und Weiterbildungen. In meiner Praxistätigkeit steht der Gedanke der Prävention und die Erhaltung der Gesundheit im Zentrum. Es ist mir wichtig, jeder Klientin und jedem Klienten wohlwollend, empathisch und urteilsfrei zu begegnen. Sie sollen sich wohl fühlen.

Weitere Aspekte, die ich versuche in mein Leben zu integrieren:

• Gesunde Ernährung
• Ausreichend Bewegung
• Körperpflege
• Ausgewogene Work-Life–Balance
• Passender Tages-, Nacht-, Schlaf- und Ess-Rhythmus
• Achtsamkeit im Tun und Denken
• Balance von Körper – Geist – Seele

• Zeit für Familie und Freunde

• Dankbarkeit

• Lebensfreude

Dipl. Ernährungsberaterin SHS

Dipl. Bachblüten–Therapeutin

Zert. Aroma-Massage

Medizinische Ausbildung SHS (640 Std.)

Kontakt

Gesundheitspraxis Claudine Colombo
Wassbergstrasse 9
8127 Forch

Telefon: 079 324 53 84

E-Mail: info@gesundheitspraxis-colombo.ch

Website: www.gesundheitspraxis-colombo.ch

Öffnungszeiten

Termine ausschliesslich nach Vereinbarung.
Bitte um Kontaktaufnahme per Telefon oder per E-Mail.

Sollten Sie den vereinbarten Termin nicht wahrnehmen können, bitte ich Sie, mich mindestens 24 Stunden vorher zu benachrichtigen. Andernfalls wird 50 % der reservierten Zeit in Rechnung gestellt.

Anfahrt

•  von Zürich-Stadelhofen 20/25 Min. mit S18/Forchbahn bis Forch, Fussweg ca. 8 Min.
•  von Esslingen mit S18/Forchbahn 15 Min. mit S18/Forchbahn bis Forch, Fussweg ca. 8 Min.
•  Anfahrt von Zürich-Bellevue 20 Min.
•  Anfahrt von Wetzikon 15 Min.
•  Anfahrt von Meilen 15 Min.
•  Parkplatz vorhanden

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